Tag 1 - Molke Tag
Das Programm von 14 Tagen beginnt mit einem Molke-Entlastungstag, der dem Körper hilft, Giftstoffe und Schlacken auszuschwemmen und den Stoffwechsel aufs Abnehmen programmiert.
1kg weg
Molke sorgt für eine schonende Entlastung der Verdauungsorgane, die darin enthaltenen Milchsäurebakterien regenerieren die Darmflora und helfen, Giftstoffe auszuschwemmen. Gleichzeitig versorgt sie den Körper mit wertvollem Eiweiß, Mineralstoffen und Magnesium.
So geht's
Trinken Sie heute einen Liter Diätkurmolke (aus der Apotheke), unter die Sie ungesüßte Fruchtsäfte oder Kräutertees mischen. Geben Sie zusätzlich 5 EL Frischpflanzensaft (z.B. Artischokensaft) zu, dessen Vitalstoffe die entschlackende Wirkung der Molke unterstützt. Oder Sie lassen sich von dem Tagesplan inspirieren.
Viel trinken
Damit alle Stoffwechselfunktionen und die Fettverbrennung optimal funktionieren, sollten Sie heute etwa 3 Liter stilles Mineralwasser trinken. Die Flüssigkeit sorgt dafür, dass überflüssige Bestandteile der Nahrung über Ihre Nieren und Darm ausgeschieden werden. Meiden Sie aber bitte Kohlensäure. Diese verschiebt den Säure-Basen-Haushalt in Richtung sauer und schleust Schlacken ins Bindegewebe.
Gut zu wissen
Gehen Sie heute (und auch die nächsten 14 Tage) sparsam mit dem Salzstreuer um. Der hohe Natriumgehalt bindet die Flüssigkeit im Körper, sodass Stoffwechselprodukte nicht optimal ausgeschieden werden können. Dadurch sieht die Haut manchmal regelrecht aufgeschwemmt aus. Würzen Sie lieber mit frischen Kräutern.
Tagesplan
FRÜHSTÜCK
Erdbeermolke (200g Erdbeeren pürieren und mit 300 ml Diätkurmolke mischen)
MITTAG
Gurkendrink (1 Minigurke schälen, mit 1 Kästchen Kresse und 400ml Molke im Mixer pürieren, mit Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Cayennepulver abschmecken)
ABEND
Weizengrassshake (300ml Diätkurmolke mit 2EL Weizengras- oder Artischokensaft verrühren und mit 1 EL Schnittlauch bestreuen.
Sünden erlaubt?
Eine 1/4 Ananas unterstützt, dank der enthaltenen Enzyme, den Entgiftungsprozess. Kalium und Magnesium reinigen den Körper von innen.
So lief Tag 1:
Also dieser Tagesplan klingt grauenhaft in meinen Ohren! Ich habe es mir einfach gemacht und die Molke mit leckerem Obst gemischt! Auf Ananas habe ich auch Lust gehabt. Abends hatte ich doch etwas mehr hunger, habe mich aber zusammengerissen. Freue mich schon auf Tag 2, dann kann ich wieder essen!
1kg weg
Molke sorgt für eine schonende Entlastung der Verdauungsorgane, die darin enthaltenen Milchsäurebakterien regenerieren die Darmflora und helfen, Giftstoffe auszuschwemmen. Gleichzeitig versorgt sie den Körper mit wertvollem Eiweiß, Mineralstoffen und Magnesium.
So geht's
Trinken Sie heute einen Liter Diätkurmolke (aus der Apotheke), unter die Sie ungesüßte Fruchtsäfte oder Kräutertees mischen. Geben Sie zusätzlich 5 EL Frischpflanzensaft (z.B. Artischokensaft) zu, dessen Vitalstoffe die entschlackende Wirkung der Molke unterstützt. Oder Sie lassen sich von dem Tagesplan inspirieren.
Viel trinken
Damit alle Stoffwechselfunktionen und die Fettverbrennung optimal funktionieren, sollten Sie heute etwa 3 Liter stilles Mineralwasser trinken. Die Flüssigkeit sorgt dafür, dass überflüssige Bestandteile der Nahrung über Ihre Nieren und Darm ausgeschieden werden. Meiden Sie aber bitte Kohlensäure. Diese verschiebt den Säure-Basen-Haushalt in Richtung sauer und schleust Schlacken ins Bindegewebe.
Gut zu wissen
Gehen Sie heute (und auch die nächsten 14 Tage) sparsam mit dem Salzstreuer um. Der hohe Natriumgehalt bindet die Flüssigkeit im Körper, sodass Stoffwechselprodukte nicht optimal ausgeschieden werden können. Dadurch sieht die Haut manchmal regelrecht aufgeschwemmt aus. Würzen Sie lieber mit frischen Kräutern.
Tagesplan
FRÜHSTÜCK
Erdbeermolke (200g Erdbeeren pürieren und mit 300 ml Diätkurmolke mischen)
MITTAG
Gurkendrink (1 Minigurke schälen, mit 1 Kästchen Kresse und 400ml Molke im Mixer pürieren, mit Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Cayennepulver abschmecken)
ABEND
Weizengrassshake (300ml Diätkurmolke mit 2EL Weizengras- oder Artischokensaft verrühren und mit 1 EL Schnittlauch bestreuen.
Sünden erlaubt?
Eine 1/4 Ananas unterstützt, dank der enthaltenen Enzyme, den Entgiftungsprozess. Kalium und Magnesium reinigen den Körper von innen.
So lief Tag 1:
Also dieser Tagesplan klingt grauenhaft in meinen Ohren! Ich habe es mir einfach gemacht und die Molke mit leckerem Obst gemischt! Auf Ananas habe ich auch Lust gehabt. Abends hatte ich doch etwas mehr hunger, habe mich aber zusammengerissen. Freue mich schon auf Tag 2, dann kann ich wieder essen!
